גישת הטיפול מתבוננת בכאב נפשי במהלך החיים כדבר שהוא בלתי נמנע. המטרה היא להפחית את הסבל, לקבל ולייצר גמישות פסיכולוגית ומחוייבות לערכים שיהפכו את החיים לטובים יותר ובעלי משמעות.

מחשבות, ערכים, אינטואיציה, אור וחושך, מודעות עצמית, רגשות, השתדלות, ארגון, כסף, מדיטציה, מוטיבציה, צמיחה, הזדמנויות, אי ודאות ובגדול יגרום לכם להתעסק במוח שלכם, להקל על עצמו ועל הנפש הרעבה.  

ברור שלא. אבל 5 דקות ביום כדי לקרוא קטע קצר ולשמוע שיר שמתאים בוייב יכול באמת לרכך את התאים במוח ולגרום לכם להרהר. תעמדו באתגר? 

בשיטה המיושנת, סורק QR. בסוף כל טקסט יופיע הריבוע הזה עם הקשקושים בשחור. תסרקו אותו עם הנייד ותעברו ללינק יוטיוב שבו תשמעו שיר שבא בול. באמת שיהיה לכם פאן. 

אם תקנו את “5 דקות לעצמי” אז כנראה שאוכל להוציא לאור גם את “5 דקות לעצמי 2”. והכותרת של הספר השני כל כך מגניבה, לא חבל לפספס?